کد خبر: 184

تاریخ انتشار: 2020-04-26

۲ ساعت در هفته در طبیعت به سلامتی شما کمک می کند

سلامت آنلاین: بیشتر ما وقتی می خواهیم تصویری از طبیعت بکشیم ، احساس آرامش می کنیم. اما سوال اصلی این است که چه مدت ما باید در طبیعت بمانیم تا احساس سلامتی کنیم؟ گروهی از محققان انگلیسی به این سؤال پاسخ داده اند. در یک مطالعه بیش از ۱۹۰۰۰ نفر در انگلستان ، محققان دریافتند […]

سلامت آنلاین: بیشتر ما وقتی می خواهیم تصویری از طبیعت بکشیم ، احساس آرامش می کنیم.

اما سوال اصلی این است که چه مدت ما باید در طبیعت بمانیم تا احساس سلامتی کنیم؟

گروهی از محققان انگلیسی به این سؤال پاسخ داده اند. در یک مطالعه بیش از ۱۹۰۰۰ نفر در انگلستان ، محققان دریافتند افرادی که حداقل ۱۲۰ دقیقه در هفته در طبیعت می گذرانند از نظر جسمی و روانی بهتری نسبت به افرادی که نداشتند ، بودند.

این مطالعه نشان داد افرادی که راه می رفتند و حتی در جایی که زندگی می کردند قدم می زدند به همان اندازه افرادی که به پارک یا طبیعت می رفتند و تأثیر مثبتی بر سلامتی آنها داشتند. یک مطالعه دیگر نشان داد افرادی که فقط ۵ دقیقه در طبیعت ورزش می کردند و ورزش می کردند باعث کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس می شدند.

طبق گفته روانشناس در ویرجینیا ، اگر ۱۵ دقیقه فرصت داشته باشید و در آنجا پارک وجود دارد که تعداد درختان در آن نزدیکی است ، حتماً به آنجا بروید ، زیرا از این مزیت بهره مند خواهید شد. وی افزود که شما لزوماً برای احساس خوب بودن نباید یک آخر هفته هیجان انگیز را طی کنید.

برای اینکه بتوانید از فواید طبیعت بیشتر لذت ببرید ، باید تلفن همراه خود را کنار بگذارید و به طبیعت توجه کامل کنید ، حتی می توانید ورزش را شروع کنید که این امر تأثیر آن را چند برابر می کند.

ارسال دیدگاه

*

code