کد خبر: 1135

تاریخ انتشار: 2021-12-19

جلوگیری از خستگی چشم ها با مطالعه در نور مناسب

اگر بدانیم روش های موثر تدریس به وضوح سطح تحصیلات را در کشور ما افزایش می دهد. در بهترین حالت, ما در کمتر از چند دقیقه در روز کتاب میخوانیم اما من نمی خواهم به بیش از حد داد و بیداد کنم در مورد خودم. از فرهنگ غالب کشور ما, تحصیلات, ادای سوگند, مدارس و […]

اگر بدانیم روش های موثر تدریس به وضوح سطح تحصیلات را در کشور ما افزایش می دهد. در بهترین حالت, ما در کمتر از چند دقیقه در روز کتاب میخوانیم اما من نمی خواهم به بیش از حد داد و بیداد کنم در مورد خودم. از فرهنگ غالب کشور ما, تحصیلات, ادای سوگند, مدارس و دانشگاه, و همچنین ذهنیت منفی است که در ذهن ما از این کتاب باقی مانده است, تحقیقات وجود دارد. وقتی زندگی بسیاری از افراد موفق را بررسی می کنیم می بینیم که بیش از سایر افراد از کتاب و تمرین هستند و شاید این یکی از دلایل برتری ایشان نسبت به دیگران باشد. تنها چیزی که شما باید انجام دهید, خرید کتاب های مفید است که با این کار به یادگیری مطالب تازه دست می یابید.من بدون شک, است که اگر مردم این کار را انجام نمی, و هیچ روش برای مهارت های یادگیری موثر وجود دارد, و یا برای یک موفق, هرگز از دست یک قرار ملاقات, و یا سرعت که شما توسعه خواهد وحشتناک خواهد بود, این دومی نیز پس از مدتی نا امید, و سپس ناتوانی خود را به دنبال منجر می شود.

خرید کتاب

نکات مهم برای یادگیری موثر

در مقاله “روش های تدریس موثر” سعی کردیم به طور جامع و کامل مزایای یادگیری و البته روش های مطالعه مدرک را مطالعه کنیم. اگر شما می خواهید خرید کتاب مدیریت زمان در این راستا بهترین وقایع را برای شما به ارمغان خواهد آورد روش تدریس موثر خواهد شد در پایان مقاله داده, پس از…

چراغهای مدارس برای چشم مضر نیستند. با این حال, چند اقدامات احتیاطی می تواند برای محافظت از بینایی خود را تحت هر شرایطی گرفته. همه ما از منابع مختلف نور برای روشنایی محیط استفاده می کنیم. وجود دارد لوستر در اتاق انتظار, اتاق خواب لامپ برای اتاق خواب و هنگام مطالعه از اموزش لامپ و یا جدول لامپ. استفاده از نور نباید به چشم صدمه بزند. برخی بر این باورند که استفاده از منابع نور خاص برای چشم انسان مضر است. در این مقاله میخواهیم ببینیم که استفاده از لامپ برای چشم مضر است یا نه! اگر سوالی مشابه در این زمینه دارید لطفا به ما بپیوندید.

چه نوع از نور برای چشم مضر هستند?

اگر ما به دنبال یک لامپ برای تمرین و کار, ما قطعا نیاز به یک لامپ رومیزی مناسب و یا لامپ رومیزی. به جدول خود را به بهترین شکل روشنایی, شما باید در نظر نه تنها نوع تکیه گاه, بلکه رنگ نور. نور طبیعی مناسب ترین نور است به طوری که برای تایر بینایی به عنوان قادر به حفظ طیف صحیح نور و شدت است. پس از ما دارنده لامپ های مورد علاقه و جدول خود را انتخاب کرده اید زمان انتخاب نوع لامپ است.

همه نور برای چشم مضر است, ما این را درک می کنیم که, مثلا, ما در حال نشستن در مطب دندان از دستگاه, و دکتر نور بر روی صورت ما متمرکز. استفاده از لامپ های هالوژن توصیه نمی شود زیرا باعث خستگی چشم می شود و بینایی را در طول زمان کاهش می دهد. اگر چه تشخیص نور چشم نامناسب است که همیشه به عنوان ساده به عنوان این نیست, اما با هم ما را در برخی از ویژگی های ناسالم روشنایی نگاه:
نور خورشید: نور خورشید از طیف رنگ های مختلف تشکیل شده است. قرمز دارای طول موج طولانی تر و انرژی کمتری است در حالی که طول موج کوتاه تر و انرژی بیشتری دارد. لامپ های سفید و فلورسنت و همچنین صفحه نمایش های کامپیوتری و موبایل نیز چشم ها را در معرض طول موج بلور قرار می دهند.
نور شدید: اگر چراغ به شدت می سوزد ممکن است باعث صدمه به چشم شود. قرار گرفتن در معرض نور شدید در چشم برای مدت طولانی نیز می تواند منجر به صدمات جبران ناپذیر به چشم شود.
نور روشن: ال ای دی یا دیودهای بازتابنده همیشه بهترین منبع نور برای چشم نیستند. زیرا می توانند باعث خستگی چشم, سردرد و حتی صرع با سوسو زدن تقریبا غیر قابل مشاهده. بنابراین هنگام انتخاب نوع لامپ ال ای دی باید نسبت به فشار حساس باشید.

خرید کتاب زمان
بهترین نور برای مطالعه نور و چشم

بهترین نور برای یادگیری نوری است که تا حد امکان روی سطح میز پخش می شود. مراقب باشید که بیش از حد به صفحه نمایش نزدیک نشود زیرا به دلیل کور شدن چشم ها تاثیر منفی می گذارد. می توان گفت که رنگ نور یک نور گرم است (مثلا سفید و قهوه ای) هوانیدترین به این دلیل است که رنگ نور نیز بر روی روح منعکس می شود بنابراین نور ساکت تر خواهد بود. با توجه به بالا, می توان گفت که یک لامپ ال ای دی برای خواندن چشم مضر نیست اگر سطح جدول, بازی, و غیره. این بسیار به چشم نزدیک تر است, نه رنگ, برای قرار دادن ملایم, طیفی, رنگ های گرم, به راحتی استفاده کنید. رایگان وسایل که استاندارد هستند. در مواردی که شما استفاده می کنید گاهی اوقات چشم برای استراحت کافی است تا تمریناتی انجام شود که به طور مداوم توسط چشمی انجام می شود. اگر این عناصر از یک لامپ رومیزی یا انطباق استفاده شود نه تنها صدمات چشمی را نمیبینیم بلکه هنگام مطالعه و کار کردن نیز بهتر میبینیم به طوری که برای خواندن یا کار کردن در نزدیکی باشند و خسارت پوشش داده نخواهد شد.

بهترین نور برای مطالعه نور و چشم

سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۹ گزارشی حاوی اطلاعات مهم درباره اختلال بینایی در سراسر جهان منتشر کرد. این گزارش اهمیت مراقبت از چشم را توضیح می دهد. این گزارش بیان می کند که حداقل ۲٫۲ میلیارد نفر در سراسر جهان از اختلال بینایی رنج می برند. تقریبا نیمی از این افراد حدود یک میلیارد نفر با نقص بینایی است که می تواند پیشگیری یا درمان نشود. در کشورهایی که مردم دسترسی بهتری به معاینات منظم و درمان و مراقبت از چشم خود را با این روش, موارد کوری نادر است, این گزارش می گوید. در کشورهای توسعه یافته, استفاده از کامپیوتر نیز به گسترش مشکل نزدیک بینی منجر.
چه مقاله ما در این گزارش باید انجام دهید با? چه مراقبت از چشم, صرف زمان بیشتر در خارج از خانه خود را در صورت امکان, ما مراقبت از چشم انداز خود را در داخل خانه و در فعالیت هایی مانند استفاده از یک کامپیوتر و یا خواندن لامپ و یا یک لامپ میز, لطفا به ما برخی از راهنمایی.

مشکلات بینایی ناشی از توسعه تکنولوژی

باید چه کار کنم برای محافظت از چشم

مراجعه به چشم پزشک: شاید قبل از اینکه متوجه شوید که لامپ خواندن برای چشم ما مضر است یا نه. صرف نظر از پاسخ به این سوال, شما باید یک معاینه چشم تحت برای تکمیل این دوره از بازدید از چشم پزشک با ما و بازدید از چشم پزشک برای زمان گذشته به طوری که شما می دانید.
– انجام تمرینات چشم: ما می توانیم برخی از تمرینات استاندارد برای محافظت از چشم خود را انجام دهید. مثلا, تمرین “۲۰-۲۰-۲۰”, که کوتاه است. در طول ۲۰ دقیقه از کار بر روی کامپیوتر به مدت ۲۰ ثانیه, مشاهده چیزی در مورد ۶ متر, و سپس از سر کار خود را.
“چشم خود را به اندازه کافی استراحت: گرفتن چشم خود را روی صفحه نمایش است و حتی بهتر از ترفند “۲۰-۲۰-۲۰”. پیاده روی در فضای باز و استفاده از طبیعت و نور طبیعی روز بهترین عامل برای تسکین چشم و محافظت از بینایی است. صرف زمان بیشتری برای خواندن به جای بازدید از رسانه های اجتماعی نیز یک شروع بسیار خوب است.

خرید کتاب کودک و نوجوان
۴-سالم غذا خوردن: مهم ترین عامل در غذا خوردن سالم و گرفتن تمام مواد مغذی مورد نیاز برای بینایی. مصرف کافی ویتامین های سی و ای برای بینایی و همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ بسیار مهم است. حضور ماهی و مغزها در رژیم غذایی مخصوصا برای افرادی که چشم خشک دارند مفید است.
– شستن دست و عدم تماس با چشم: ما به تازگی در مورد این با ویروس تاج شنیده, اما ما می دانیم که دست زدن به چشم می تواند بینایی صدمه بزند? با هر لمس ما هزاران باکتری را از دستان شما به چشمان شما منتقل می کنیم. به همین دلیل است که ما باید دستان خود را به طور مرتب بشوییم و کمتر چشمانمان را لمس کنیم.
مواد شیمیایی مراقبت از چشم: مراقبت از چشم نه تنها باید جلوگیری از گرفتن برخی از مواد شیمیایی مضر به چشم, اما همچنین محافظت از چشم از بخار و ذخیره با خیال راحت.
استفاده از نور مناسب برای خواندن رمان : نوع نور برای چشم همیشه مهم است. اگر نور برای چشم بهتر است همیشه یک روز عادی را روشن کنید. تلاش کنید رمان ها را در نور و وشنایی بخوانید و خرید کتاب رمان هایی که بخش بندی شده اند باعث می شود که بین این بخش ها به چشم استراحت بدهیم. اما در شب, و همچنین برای روشنایی فضای داخلی به منظور تمرین یا کار, چراغ لامپ بهترین راه حل مناسب برای محافظت از چشم از نور, دسکتاپ و یا لامپ های استاندارد.

ارسال دیدگاه

*

code