کد خبر: 222

تاریخ انتشار: 2020-05-20

۴ ماده ای که می تواند به بدن در مقابل استرس و اضطراب کمک کند

همه انسانها در طول زندگی خود احساس غم و اندوه ، فقدان یا غیبت کرده اند. اما خوشبختانه ، یک راه حل طبیعی در عین حال خوشمزه برای چنین مشکلی وجود دارد. به همین دلیل ، به جای نوشیدن یک فنجان قهوه سوم برای افزایش انرژی یا تسکین استرس ، می توانید از ۴ تونیک […]

همه انسانها در طول زندگی خود احساس غم و اندوه ، فقدان یا غیبت کرده اند. اما خوشبختانه ، یک راه حل طبیعی در عین حال خوشمزه برای چنین مشکلی وجود دارد. به همین دلیل ، به جای نوشیدن یک فنجان قهوه سوم برای افزایش انرژی یا تسکین استرس ، می توانید از ۴ تونیک تهیه شده از مواد روزمره برای مقابله با خستگی ، اضطراب و استرس استفاده کنید.

زنجبیل

زنجبیل خواصی غیر از طعم دادن به غذا یا تسکین درد معده دارد. این گیاه قدرتمند حاوی آنتی اکسیدان ها و ۱۴ ترکیب بیولوژیکی بسیار منحصر به فرد و خاص است. این ترکیبات می توانند عملکرد فعالیت های شناختی مغز در زنان میانسال و همچنین مقابله با آسیب های ناشی از استرس را بهبود بخشند. علاوه بر این ، مطالعات حیوانی نشان داده است که زنجبیل می تواند بر میزان سروتونین تأثیر بگذارد و اضطراب را کاهش دهد ، همانطور که می تواند بنزودیازپین ها باشد. زنجبیل را می توان گرم یا مست گرم و سرد کرد.

سرکه سیب

سرکه سیب چیزی بیش از سرکه معمولی نیست. این سرکه می تواند به طور مستقیم بر قند خون تأثیر بگذارد و همچنین به فرد در حفظ انرژی و جلوگیری از خستگی کمک می کند. علاوه بر این ، سرکه سیب حاوی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم است که ارتباط مستقیمی با سطح انرژی فرد دارد.

زردچوبه

کورکومین ، یک ترکیب فعال زیستی که در زردچوبه یافت می شود ، می تواند با اضطراب و افسردگی مقابله کند و همچنین میزان سروتونین و دوپامین را در بدن افزایش دهد. به گفته محققان ، زردچوبه می تواند مانند Prozac عمل کند ، اما بدون عوارض جانبی.

ماچا

به دلیل داشتن L-Theanine و flavonoids ، ماشاها سالهاست که به عنوان آرام بخش مورد استفاده قرار می گیرد. L-Theanine پهنای باند امواج آلفا در مغز را افزایش می دهد ، که بدون خواب آلودگی احساس آرامش ایجاد می کند. ماچا همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد مغذی است و می تواند به عنوان یک مقوی بسیار قدرتمند برای مقابله با خستگی و افزایش انرژی عمل کند.

خط بهداشت

ارسال دیدگاه

*

code